Спорт на ФЭВТ: «Айкидо в Волгограде» (Часть первая)

Пролог

Это первая статья из моего цикла «Спорт для ФЭВТ». В ней повествуется не совсем о спортивной деятельности, но я считаю эта тема стоит обсуждения в рамках этого цикла. Если есть какие-то пожелания, предложения — прошу в комментарии. Также жду предложений на тематику будущих статей! :)

Немного из жизни IT-студента

Ну вот для меня и наступил 4 курс. Так уж сложилось, что на нашей кафедре в первый семестр свалили все тяжелые предметы за весь курс. Очевидно, чтобы было легче к диплому подходить. Так вот именно сейчас начал понимать значимость физической активности для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Под конец семестра естественно наступило чудесное время «сдавать всё и сразу», невесть откуда взялись тонны заданий, которые нужно выполнять в течении нескольких дней и т.д. «Ладно» - подумал я, - «надо бы засесть за учёбу». Засел. Сидел каждую ночь. Спал по 2-3 часа. После месяца такого обучения осознал, что начал становится тем, кем не хотел. А именно, суставы начинали скрипеть, появилось пузо, начал сутулится. Но выхода не было — график плотный — сон — универ — отдых 1-2 часа - учеба - учеба ночью - сон - универ … Естественно хотелось как-то выйти из положения. И выход был найден в айкидо. Я уже ходил в зал какое-то время до 4 курса, но на время такой напряженной учебы убрал занятия в дальний ящик — мотивируя как обычно — нет времени, много дел. Зря.

Изменения

В один прекрасный день, то ли он был свободен, то ли что-то щёлкнуло в голове — решил после напряжённых пар посетить занятие. Прихожу. Разминаюсь. Начинается. Конечно, сначала всё хрустело неимоверно и приёмы причиняли некоторую боль. Но к концу занятия, выходя из здания, ощутил необычайный прилив сил. И это несмотря на суровейшие пары сегодня, высочайшую эмоциональную нагрузку, достаточно большую физическую нагрузку — я не спал вообще в этот день — я ощутил то, что из меня будто вышли все негативные эмоции, разум стал светлым, в голове начинали плавать решения давно набивших оскомину проблем. На следующий день я повторил такой эксперимент. А на следующей неделе стал ходить почти каждый день. Это стало лучшим отдыхом. Рассудил, что 1-2 часа на диване за тв не являются лучшей альтернативой 3 (включая время проезда до дома) часам айкидо.

К чему я это всё — я сделал вывод для себя. Подобная деятельность очень важна для людей, которые большую часть времени вынуждены сидеть на месте. Это расслабляет тело, возвышает дух и даёт сознанию самостоятельно прийти к решению проблем, сбросить эмоциональную тяжесть, ну и, конечно, осознание того, что научился чему-то за это занятие имеет огромное значение.

Я хочу рассказать читателям, как стать одним из этих счастливых людей на примере айкидо.

Примечание: акцент делаю на Волгоград и лишь одно известное мне додзё (зал). В других не был, не могу ничего о них сказать.

Хочу начать заниматься айкидо!

Это прекрасно! Желание - уже половина успеха! Сейчас главное слезть с дивана/компа и пойти в зал. :)

Форма для айкидо

Если хотите попробовать себя в айкидо вполне подойдёт спортивный костюм. Да, большинство учеников будут в кейкоги (кимоно+штаны), но не стоит стесняться — вначале нет особо практической  разницы в чём заниматься — вас не будут бросать в первые несколько месяцев, настолько сильно, чтобы порвался костюм, а приёмы с захватом за кимоно можно выполнять и с курткой.

Стоит ли надевать носки на занятия? Вообще в традиционных додзё занимаются на босу ногу, но если за окном трещит мороз, ну или, не дай Бог, брезгуете ходить по матам после чужих ног — никто слова не скажет.

Выбор кейкоги. Кейкоги — ученическая одежда. Если Вы решились его приобрести вот несколько советов:

• Не бегайте по магазинам в поисках хакамы (штаны-юбка), то что вы видели на Youtube, исполняют, в большинстве своём 1+ даны, а до 1кю / 1 дан, мужчинам положено носить обычные штаны (девушкам вроде с 3 кю можно одевать хакаму).
• Желательно приобретать кимоно для дзюдо — оно стоит дороже, чем для карате, но имеет высокую прочность, по сравнению с последним, что будет немаловажно в дальнейшем. Цвет не играет большой роли, но рекомендуется белый (символ чистоты помыслов ученика).
• Не жалейте денег на кимоно, если есть возможность купить подороже. Разница видна даже в примерочной. Сравните хотя бы Green Hill с BAX. Хотя если вас не интересует дизайн и материал, можно выбрать какое угодно.
• Если по каким-то неведомым причинам в поставку не входит пояс, докупите его отдельно. Пояс нужен только белый (случай, если выбрали белое кейкоги).
• Если поблизости нет специализированных магазинов — не беда, я купил свою форму в Спортмастере.

Что ещё нужно? Сумка, чтобы сложить кейкоги, тапочки, полотенце. На первых занятиях очень рекомендую взять с собой носовой плоток.

Постарайтесь, чтобы ваше кейкоги всегда было чистое и не пахло потом. Это неприятно, согласитесь: во многих приемах противника приходится зажимать в подмышку, прижимать к себе лицом и т. д. Уважайте других — стирайте форму, если она стала грязной.

Следите за ногтями на руках, ногах. Длинные ногти(я бы сказал даже слегка отросшие) представляют большую опасность на татами. Из собственного опыта — человек, который не стриг ногти на ногах, несколько раз разодрал мне руку до крови, когда выполнял удержание лёжа. Кроме того, велик риск сорвать пол-ногтя зацепившись за татами, во время выполнения упражнений сидя (сувари вадза), также из собственного опыта. Что хочу сказать — следите за собой. Уважайте других.

Этикет

Пару слов об этикете.

• Входя в зал, первое, что вы увидите — портрет основателя Айкидо — Морихея Уесибы. Как только вы прошли через порог необходимо слегка поклонится ему.  По выходу из зала стоит повторить действие.
• Приходить стоит за 10-20 минут до занятия. Если никого нет — ничего, постоите. А вот опаздывать очень нехорошо.
• Как только учитель произносит «Сейдза!»(позиция сидя), ученики должны сесть на другой стороне татами, лицом к портрету Уэсибы и учителю.
• Младшие ученики садятся ЛЕВЕЕ старших. Много раз видел, что человек, не знающий этикета садится самым правым. Не страшно, но раз уж читаете этот параграф, стоит соблюдать этикет.
• Как только учитель объяснил задание, выбирайте пару: подойдите к любому человеку и с дружелюбным видом предложите составить компанию.
• Перед началом выполнения и по завершению слегка поклонитесь партнеру.
• Перед началом и в конце ученики произносят фразу «До:мо аригато годзаимасшта» (Большое спасибо за то, что Вы для нас сделали).
• Если тренировка проходит с мечом и вы в положении сидя - положите меч лезвием к себе, около Вашей правой ноги. Это показывает чистоту намерений — если меч лежит в таком положении, Вам понадобится много времени, дабы поднять его, развернуть и попробовать атаковать человека напротив. К примеру, положив меч лезвием наружу и слева, Вы показываете, что Вам ничего не стоит подхватить его правой рукой и рубануть партнера.

Когда не следует начинать заниматься айкидо?

1. Когда хотите мочить всех и вся. Ибо айкидо — искусство мира. Могу порекомендовать людям, которые чувствуют в себе окалину злобы попробовать себя в этом искусстве. Если будете искренними и станете регулярно посещать занятия — злость уйдет. Гарантирую.
2. Когда хотите стать асом после 2-3 месяцев занятий. Айкидо — путь нелегкий и достаточно долгий, но то, что вы получаете стоит удовольствия превосходства над соперником. Путь к совершенству не имеет быстрых решений.
3. Когда болеете. Я имею в виду заболевания, связанные с носом, горлом и т. д. Поверьте, никому не хочется созерцать Ваши сопли на татами и выслушивать долгие прокашливания. Да и Вам самим, думаю будет не очень приятно в таком состоянии подвергать себя нагрузкам. Переждите до стабильного состояния и приходите.

Как себя вести?

Самое важное, что вы должны понять — все люди в этом зале пришли сюда, чтобы получить новые знания и помочь Вам их получить. Не нужно мешать. Не стоит быть невежливым, даже если Вам показалось, что Вам грубят. Это может быть легкой иронией, не более, не стоит принимать на свой счет. В любом случае, сцен из американских фильмов, где тренер материт бейсбольную команду, не будет. Не стоит общаться с другими учениками в то время, когда учитель объясняет приём. Увлекаться болтовнёй во время выполнения тоже не стоит.

Многие новички считают, что на них смотрят косо и думают «ну и дурак, как так можно» и следовательно начинают делать ещё хуже. Уважаемый! Ты пришел обучаться. Практически все это понимают, измени стереотипы поведения — ты неправильно понял их взгляды. Они желают, чтобы ты скорее научился, а не думают какой ты отсталый. Не надо каждый раз бубнить что-нибудь типа «А угу опять не так. Блин, сейчас, угу , ой , не туда, подождите». Спокойной и размеренно. У вас не получается прием на первых занятиях? Это же смешно. Люди, которые ходят даже несколько лет не гарантируют правильность выполнения некоторых приемов. Повторюсь — убейте ваши стереотипы. Здесь вам желают добра.

Также распространено среди новичков — зажаться позади всех и стоять смотреть как люди разбирают себе пары. Ну и снова — убей стереотипы. Подойди к любому человеку и попроси составить тебе компанию. Добавлю — тут существует некоторая дилемма. Если ты занимаешься с лицами, имеющими 1кю, дан и т. д. - да, они расскажут и покажут тебе прием в идеале. Но ты не сможешь запомнить все действия, уловить детали. Я считаю, что практиковаться с такими людьми стоит после нескольких месяцев занятий. Но с другой стороны, можно сделать себе хуже, взяв в пару такого же новичка, и стоять втыкать как делать приём, смотря на других. Обычно учитель старается разводить такие пары кстати. Постарайтись найти оптимального партнера в этом смысле.

Не надо стоять и говорить партнеру, дескать не смогу это сделать. Не можешь упасть как показали, попроси партнера выполнять медленно; вообще, если не уверен в своих возможностях, относительно данной комбинации, лучше предупредить партнера — это спасет от лишних травм.

Будь аккуратен в зале — если места мало, а людей много — следи, чтобы при падении никого не ударить. Это архиважно. Ну а если уж ударили, извинитесь, да не стоит делать грустную мину и чувствовать себя виноватым перед этим человеком. Здесь, как и всегда спасет взаимная улыбка.

Информация для Волгоградцев

• Секции/контакты: http://volgograd-aikido.ru/gde-potrenirovatsya/
• Группа ВК Волгоградской Федерации Айкидо Айкикай: http://vk.com/club19603838