Главная » Файлы » Презентации powerpoint » ОБЖ [ Добавить материал ]

Презентация на тему "Здоровое питание"

[Скачать с сервера (919.9Kb) - бесплатно] 22.02.2014, 16:06

Презентация на тему "Здоровое питание" по биологии в формате powerpoint. Цель данной презентации для школьников сформировать понятие  «здоровое  питание», познакомить с правилами здорового питания, сформировать элементарные навыки личной гигиены и умения правильно выбирать продукты.


Фрагменты из презентации

Дерево держится своими корнями, а человек пищей. Азербайджанская пословица

Правило первое - регулярность.

  • Режим питания – не прихоть гигиенистов и диетологов, потребность в регулярном приеме пищи обусловлена законами деятельности нашего организма.
  • Все процессы, протекающие внутри нас (дыхание, биение сердца, деление клеток, сокращение сосудов, в том числе и работа пищеварительной системы), носят ритмичный характер.
  • Регулярность – непременное условие эффективного функционирования сложной биологической системы.
Режим питания
  • Завтрак 25%
  • Обед 40%
  • Полдник 15%
  • Ужин 20%
  • Вечерний кефир

Правило второе - разнообразие.

  • Наш организм нуждается в разнообразном пластическом и энергетическом материале. Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества - все это мы должны получать из пищи. У каждого из перечисленных веществ свои функции:
    • белки – основной строительный материал, из которого формируется и "ремонтируется" (в случае возникающих неполадок) тело,
    • углеводы и жиры участвуют в энергообеспечении систем и органов,
    • витамины - важнейший регулятор биологических процессов, протекающих в организме.
  • Продукты питания растительного и животного происхождения

Правило третье - адекватность.

  • Пища, которую съедает в течение дня человек, должна восполнять энергозатраты его организма.
  • У подростков они немалые – ведь вы  растете, в ваших организмах  происходят сложнейшие функциональные перестройки.
  • Но в каждом конкретном случае цифра эта может меняться в зависимости от пола, условий жизни, вида деятельности, состояния здоровья.  
  • Рацион и режим питания подростка, активно занимающегося спортом, должен отличаться от рациона и режима питания его менее подвижных сверстников.
  • Питание во время болезни отличается от питания в обычное время.
Для малоподвижных людей, людей умственного труда, чей мозг сжигает много энергии рацион должен содержать:
  • 100-110 грамм белка,
  • 80-90 грамм жиров
  • 300-350  грамм углеводов в сутки.  
У людей, занимающихся физическим трудом, большое количество энергии затрачивается мышцами.

Поэтому нормой для них будет :

  • 100-120 грамм белка,
  • 80-90 грамм жиров,
  • 400 грамм углеводов.
  • Помимо этого, организм должен получать клетчатку и витамины. 

Правило четвертое - безопасность.

  • Безопасность питания обеспечивают три условия:
    • соблюдение ребенком правил личной гигиены,
    • умение различать свежие и несвежие продукты,
    • осторожное обращение с незнакомыми продуктами.
Личная гигиена

Руки человека загрязняются легче всего, так как все время соприкасаются с окружающими предметами. Поэтому их необходимо мыть, вернувшись домой, перед едой и перед приготовлением пищи. Привычка мыть руки после посещения туалета предотвращает распространение инфекционных кишечных заболеваний, а также самозаражение глистами. Кстати, грызть ногти - очень опасная привычка (и некрасивая к тому же).

Правило пятое - удовольствие

  • Важная функция еды – доставлять удовольствие.  
  • Приятные ощущения, которые возникают во время еды, имеют глубокий физиологический смысл, являясь показателем безопасности продукта (неприятный вкус воспринимается нашим организмом как сигнал тревоги – это есть нельзя!).
  • Чем выше уровень развития вкусовой чувствительности, тем выше уровень защиты его организма.
Удовольствие
  • Оригинальная  сервировка стола
  • Красивое оформление блюд
  • Хорошее настроение
  • Внимательное отношение друг к другу

Подведем итог.

  1. Принимать пищу надо в определенное время. 
  2. Разнообразность и сбалансированность питания.
  3. Обязательное присутствие в рационе сырых овощей и фруктов.
  4. Получение максимального удовольствия от пищи, она обязательно должна быть свежей.
  5. Правильное питание должно стать Вашим образом жизни.
Похожие материалы:

Добавил: gera (22.02.2014) | Категория: ОБЖ
Просмотров: 13418 | Загрузок: 2460 | Рейтинг: 4.6/5 |
Теги: ОБЖ, средняя школа, здоровье, питание, здоровое питание
Комментарии (1)
0   Спам
1. Ульяна   24.02.2014   00:33
В общем презентация удалась. Только я бы сюда еще добавила пунктик; какие продукты вредные.

Имя *:
Email *:
Код *: