Презентация на тему "Режим труда и отдыха учащихся" в формате powerpoint

Презентация на тему "Режим труда и отдыха учащихся" по ОБЖ в формате powerpoint. В презентации рассказывается о важности соблюдения режима дня для здоровья школьника, о том, как меняется его физическая и умственная работоспособность в течение дня, даются советы для профилактики переутомления.

Фрагменты из презентации

Человек живет 24 часовым ритмом Земли

В течении сутки меняются:

• Температура тело
• Частота сердечных сокращений
• Уровень артериального давления
• Работоспособность  

Умственная и физическая работоспособность человека

Умственная работоспособность человека в течении дня меняется

• Лучший период с 9-до11 часов
• После отдыха  с 16- до 17 часов

Физическая работоспособность человека

• Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с 14- 17 часов
• Наиболее слабый с 3 до 5 часов

Режим дня школьника

• Пробуждение
• Утренняя зарядка
• Завтрак
• Занятие в школе
• Обед
• Прогулка
• Приготовление уроков
• Ужин
• Свободное время
• сон

Признаки переутомления

• Часто болит голова
• Плохой сон
• Снятся кошмары
• После сна разбитое и усталое состояние
• Плохой аппетит

Чтобы не допустить переутомление:

• Устраните или уменьшите воздействие  вредных раздражающие факторы
• Правильно организуйте свой отдых (чередование разных видов деятельности)
• Рационально питайтесь